Tom Vivant La nouvelle technique de la médecine douce pour cette hiver
Jusqu’à récemment, le mot « shot » était exclusivement utilisé pour désigner de petites portions d’alcool fort. Le pourcentage élevé d’alcool contenu dans quelques dizaines de verres (30-60 ml) bus d’un coup était censé toucher immédiatement (comme un coup de nomen omen) la tête. Aujourd’hui, cependant, ce sont des types de piqûres complètement différents qui battent les records de popularité – des piqûres vitaminées, immunitaires, énergisantes, c’est-à-dire celles qui nous servent… la santé en une grande gorgée !
AGATA LEGAN
Les producteurs de shots disponibles dans les épiceries ou les pharmacies déclarent que ces bouteilles, qui, comme les verres susmentionnés, ont généralement une capacité de 30 à 60 ml, sont pleines de nutriments essentiels et que leur consommation régulière, c’est-à-dire quotidienne, a un effet bénéfique sur notre organisme. Le mot « shot » est censé évoquer une injection médicale, pas un tir à risque.
S’ils contiennent effectivement des doses concentrées de vitamines, de minéraux ou de probiotiques, ainsi que des mélanges de super aliments (c’est-à-dire des aliments fonctionnels), des extraits d’herbes et de légumes et de nombreuses autres substances actives, les produits prêts à l’emploi doivent être traités avec une certaine méfiance et les étiquettes doivent être lues très attentivement. La mode de ce type de complément a fait que, à mesure que le nombre de types de shots disponibles sur le marché a augmenté, leur qualité a baissé.
Un choix judicieux
Tout d’abord, les milk-shakes vendus en magasin contiennent souvent des additifs totalement inutiles tels que des conservateurs (benzoate de sodium, sorbate de potassium), des édulcorants (acésulfame K, sucralose), des colorants ou des arômes. Deuxièmement, les quantités d’ingrédients actifs qu’ils contiennent sont souvent trop faibles pour être considérées comme un produit réellement bénéfique pour la santé. Il est bon de savoir que, selon les règles de la législation alimentaire, ce type de produit doit apporter au moins 15 % des valeurs d’apport de référence (RWS ou dose journalière recommandée) de ces précieuses substances (calculées pour chacune d’entre elles séparément !).
A quoi d’autre faut-il prêter attention ?
La date de péremption (qui doit être la plus courte possible) et la fonction d’un mélange donné – amélioration de la digestion et de l’état de la microflore intestinale doit inclure des bactéries probiotiques, anti-inflammatoire et régénérant, par exemple après une séance de sport ou un autre exercice – gingembre et curcuma, antioxydant – extrait d’airelle ou autres antioxydants, etc.
ATTENTION : Même une piqûre adaptée aux besoins individuels ne peut remplacer une alimentation quotidienne équilibrée, une activité physique ou un sommeil suffisant. Comme tout complément, il doit toujours être considéré comme un soutien et un complément aux éléments ci-dessus, et non comme un agent magique qui, à lui seul, améliorerait notre immunité, nous ferait maigrir miraculeusement ou nous rajeunirait.
