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Quelles sont les raisons qui poussent l'OMS à déconseiller l'utilisation des édulcorants sans sucre pour gérer son poids ?
le 11 Mai 2025Merci pour ces infos et suggestions! Je vais essayer de trouver ces études et méta-analyses. C'est toujours bon d'avoir des pistes pour creuser le sujet. 👍🧐La mygale de Provence représente-t-elle un risque pour la santé des habitants ?
le 12 Mai 2025En tant que médecin, je plussoie l'idée de la trousse de secours. Un truc tout bête auquel on ne pense pas toujours, c'est une petite pompe à venin. Ca peut aider à extraire une partie du venin si jamais il y a morsure, en attendant de pouvoir désinfecter correctement. Et puis, en plus de l'antihistaminique, une crème apaisante pour les piqûres, ça soulage bien les petites irritations. Et pour les enfants, l'idéal, c'est de leur apprendre à reconnaitre les mygales de loin, et surtout de ne pas les embêter. La plupart du temps, elles ne sont pas agressives si on ne les provoque pas. Une petite explication pédagogique avant la rando, ça peut être plus efficace que des cris de panique au moment où ils en croisent une !Quelles sont les raisons qui poussent l'OMS à déconseiller l'utilisation des édulcorants sans sucre pour gérer son poids ?
le 14 Mai 2025Euh, je suis pas certain que ce soit uniquement une question de vulgarisation... Parfois, y a juste pas de mécanisme clair identifié, non ? C'est possible qu'ils aient juste observé une corrélation sans comprendre le pourquoi du comment. On est pas obligé de tout savoir, si ? 🤔Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 19 Mai 2025RadioTrompette99 a raison, l'hydratation c'est super important ! Souvent, on croit avoir faim alors qu'en fait, c'est juste qu'on a besoin d'un bon verre d'eau. Et puis, les légumes, c'est la vie ! Moi, j'adore les brocolis, c'est plein de vitamines et ça remplit bien l'estomac. En plus, c'est fun à manger, on dirait des petits arbres !Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 20 Mai 2025Eh bien XyloMania, tu as fait une super synthèse ! C'est top de récapituler comme ça, ça permet de bien remettre les idées en place pour tout le monde. Du coup, en rebondissant sur tout ce qui a été dit, je me disais qu'on pourrait peut-être parler un peu plus concrètement des quantités, non ? Parce que bon, dire "protéines,fibres,céréalescomplètes", c'est bien joli, mais si on ne sait pas trop quoi mettre dans son assiette, c'est pas super utile. Par exemple, si on prend les protéines maigres comme le poulet ou le poisson blanc, une portion de 150g ça me parait un bon début. Ca apporte environ 30-35g de protéines, ce qui correspond à ce que Valvulaire47 conseillait. Après, faut voir en fonction de chacun, hein ! Mais c'est une base. Et pour les légumes, on peut vraiment se faire plaisir, genre 200-300g sans problème, surtout si on choisit des trucs peu caloriques comme les asperges, les choux-fleurs ou les épinards. Là, on est tranquille niveau calories et on fait le plein de fibres ! Et pour les céréales complètes, attention quand même aux quantités, parce que ça peut vite monter en calories. Genre, 50-60g de riz complet cuit, c'est déjà pas mal. Ca apporte des glucides complexes qui sont bien pour l'énergie, mais faut pas en abuser. Moi, j'aime bien ajouter une petite poignée d'haricots rouges aussi, ça rajoute des protéines et des fibres sans trop alourdir le tout. Et puis, faut pas oublier le plaisir de manger, hein ! Une petite sauce légère à base de yaourt grec et d'herbes, un peu d'avocat pour le bon gras (mais là, faut faire gaffe aux quantités parce que c'est calorique !), et voilà un repas équilibré et qui fait plaisir aux papilles ! Moi, je trouve que c'est important de se faire plaisir en mangeant, sinon on craque plus facilement après. Ah, et un dernier truc, un aliment que j'aime bien et qui est top pour la satiété, c'est la pomme de terre ! Alors, attention, pas les frites hein ! Mais une bonne pomme de terre cuite à la vapeur, c'est super rassasiant et pas si calorique que ça. Voilà, c'est mon petit conseil bonus ! J'espère que tout ça pourra aider XyloMania et les autres ! 😄 - Derniers posts :
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