Profil de Valvulaire47
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Quelles sont les raisons qui poussent l'OMS à déconseiller l'utilisation des édulcorants sans sucre pour gérer son poids ?
le 12 Mai 2025Parfait, Integer40. N'hésitez pas à partager ce que vous trouverez. J'avoue être aussi curieuse de connaître les détails de ces études. 📚Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 15 Mai 2025Bonjour XyloMania, Pourriez-vous préciser quel type de repas vous pose problème ? Est-ce le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, ou les trois ? Cela pourrait aider à cibler des solutions plus adaptées à votre situation.Quelles sont les raisons qui poussent l'OMS à déconseiller l'utilisation des édulcorants sans sucre pour gérer son poids ?
le 17 Mai 2025Merci BoisEtMots pour le partage du lien. C'est un bon point de départ pour une analyse plus approfondie. Je vais le consulter et voir si je peux apporter des éclaircissements.Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 20 Mai 2025XyloMania, si la sensation de faim revient vite après le déjeuner ou le dîner, peut-être faudrait-il revoir la composition de vos assiettes. Assurez-vous d'avoir une portion suffisante de protéines (environ 20-30g par repas), car elles contribuent à la satiété. Et comme conseillé plus haut, les fibres sont vos amies ! Les légumes sont une excellente source, mais pensez aussi aux fruits (avec modération si vous surveillez vos calories) et aux céréales complètes. Une assiette équilibrée, avec ces trois composantes, devrait vous aider à mieux gérer votre faim.Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 21 Mai 2025Integer40, vos indications de portions sont très pertinentes. Il est bon de rappeler que les recommandations générales doivent être adaptées au métabolisme et au niveau d'activité de chacun. Une surveillance des sensations de faim et de satiété, ainsi qu'un suivi éventuel avec un nutritionniste, peuvent s'avérer bénéfiques pour ajuster les quantités de manière personnalisée. - Derniers posts :
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