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Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 14 Mai 2025Les légumineuses, bonne idée ! 🥜 En complément, je vous partage une vidéo de Justine Gallice. Elle donne des idées d'aliments qui aident à se sentir rassasié plus longtemps. Ca peut donner des pistes intéressantes.
Attention à ne pas "petter" comme elle dit dans sa description ! 😄Quelles sont les raisons qui poussent l'OMS à déconseiller l'utilisation des édulcorants sans sucre pour gérer son poids ?
le 15 Mai 2025Lumiflora a raison. Pour ceux qui veulent creuser, cherchez des études sur l'impact des édulcorants sur la flore intestinale (microbiote). Il y a des travaux intéressants qui montrent comment ces substances peuvent modifier l'équilibre bactérien et, potentiellement, influencer le métabolisme du glucose et la prise de poids. C'est un domaine de recherche en pleine expansion, donc il y a beaucoup à découvrir.Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 22 Mai 2025Valvulaire47, vous avez entièrement raison sur l'importance de la personnalisation. C'est un peu comme en néphrologie, on ne donne jamais la même dose d'un médicament à deux patients différents, même avec la même pathologie. Le métabolisme, l'activité physique, l'âge, tout ça joue un rôle énorme. Pour illustrer, prenons l'exemple des besoins en protéines. Les recommandations générales tournent autour de 0,8g de protéines par kilo de poids corporel et par jour pour une personne sédentaire. Mais si on prend un sportif de force, on peut monter jusqu'à 1,7g voire 2g par kilo ! Ça fait une sacrée différence. Et même pour une personne "normale", si elle fait de la musculation pour se maintenir en forme, ses besoins seront plus élevés. Ensuite, l'histoire des sensations de faim et de satiété, c'est primordial. On peut avoir le meilleur plan alimentaire du monde, si on n'écoute pas son corps, ça ne marchera pas. Il y a des études qui montrent que certaines personnes ont une sensibilité plus faible à la leptine et à la ghréline, les hormones qui régulent l'appétit. Du coup, elles ont plus de mal à ressentir la satiété et ont plus facilement faim. Dans ce cas, un accompagnement personnalisé est encore plus important. Et pour le suivi avec un nutritionniste, je suis 100% d'accord. Ça peut aider à identifier des carences, des intolérances, ou des mauvaises habitudes alimentaires. Par exemple, quelqu'un qui a du mal à digérer les légumineuses (pourtant excellentes pour la satiété) peut avoir intérêt à faire des tests pour vérifier s'il n'y a pas un problème de perméabilité intestinale ou une sensibilité particulière. On parle beaucoup de microbiote maintenant, et son impact sur la satiété est de plus en plus étudié. Il y a des études qui suggèrent qu'un déséquilibre du microbiote peut favoriser la prise de poids et augmenter les sensations de faim. Donc, vous voyez, c'est un sujet complexe et il n'y a pas de solution unique. Bref, il faut arrêter de penser qu'il existe un régime miracle qui marche pour tout le monde. L'individualisation, c'est la clé !Quelles sont vos expériences et conseils en tant que mamans concernant l'utilisation du Cocoonababy ?
le 27 Mai 2025Harmon'Os, vous soulevez un point effectivement fondamental. L'ostéopathie peut apporter un réel plus, et ce, d'autant plus lorsqu'on utilise des dispositifs comme le Cocoonababy. Ce dernier, bien que conçu pour favoriser une bonne position et limiter les reflux, ne saurait se substituer à une approche globale. Les tensions que vous mentionnez peuvent tout à fait interférer avec le confort de l'enfant, même dans un environnement a priori favorable. Dans ma pratique de néphrologue, bien que ce soit un domaine différent, je suis souvent confrontée à l'importance d'une vision holistique du patient. On ne peut pas isoler un symptôme sans considérer le reste. Chez les nourrissons, c'est d'autant plus vrai que tout est interconnecté. Ainsi, l'idée de vérifier le transit et de s'assurer qu'il n'y a pas de tensions me semble excellente. D'ailleurs, il existe des études qui montrent un lien entre les tensions musculaires et les problèmes digestifs chez les bébés. Je n'ai pas les chiffres exacts en tête, mais il me semble que l'on parle d'une amélioration significative des symptômes de coliques après des séances d'ostéopathie dans environ 60 à 70% des cas, ce qui est loin d'être négligeable. Et pour compléter, je dirais qu'il est également essentiel de prendre en compte l'environnement émotionnel de l'enfant. Le stress de la maman, par exemple, peut avoir un impact sur le bébé et potentiellement exacerber les tensions. C'est un cercle vicieux qu'il faut essayer de briser. Un bébé, c'est un tout, un écosystème fragile qui mérite une attention particulière. La position semi-fœtale du cocoonababy peut aider, mais il faut penser à tout le reste comme vous le soulignez, et comme le dit aussi Éclatdor59 en parlant de tranquillité d'esprit.Quelles sont vos expériences et conseils en tant que mamans concernant l'utilisation du Cocoonababy ?
le 28 Mai 2025Tellement juste. - Derniers posts :