Profil de XyloMania
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Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 14 Mai 2025Salut tout le monde, Je me demandais si vous aviez des astuces niveau alimentation. Je cherche des aliments qui calent bien, mais sans exploser le compteur de calories. J'ai tendance à avoir faim assez vite après les repas, et du coup je grignote, ce qui n'est pas terrible. Des idées ?Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 16 Mai 2025Valvulaire47, c'est surtout le déjeuner et le dîner. Le matin, je gère mieux, je prends des flocons d'avoine avec des fruits, ça me cale bien jusqu'à midi. Mais après, c'est la catastrophe, j'ai faim 2h après avoir mangé... Du coup, si vous avez des idées pour ces repas-là, je suis preneur !Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 17 Mai 2025Bon, je voulais juste vous faire un petit retour. J'ai testé les légumineuses au déj comme NebulaBloom29 disait, et franchement, c'est pas mal du tout ! J'ai fait une salade de lentilles avec des légumes, et ça m'a bien tenu jusqu'au soir. Faut juste que je varie les recettes pour pas me lasser, mais c'est une bonne piste. Merci du tuyau ! Et merci aussi à Sophie Dubois pour la vidéo, j'ai noté quelques idées à tester aussi.Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 20 Mai 2025Ok, si je récapitule pour ceux qui nous rejoignent : XyloMania cherche des aliments peu caloriques qui rassasient bien, surtout au déjeuner et au dîner. On a parlé légumineuses (lentilles, pois chiches...) pour les fibres et protéines, d'intégrer des protéines maigres et des légumes (brocolis, épinards), et de bien s'hydrater. Valvulaire47 insiste sur l'importance d'avoir une portion suffisante de protéines et une assiette équilibrée avec protéines, fibres et céréales complètes. Voilà voilà... 🤔Quels aliments peu caloriques permettent de rester rassasié plus longtemps ?
le 22 Mai 2025Je suis d'accord sur l'importance de l'individualisation, mais je pense qu'il faut faire attention à ne pas tomber dans l'excès inverse. A force de vouloir tout personnaliser, on risque de perdre de vue les principes de base d'une alimentation équilibrée. Je comprends l'intérêt d'un suivi avec un nutritionniste dans certains cas, mais il ne faut pas non plus faire croire que c'est indispensable pour tout le monde. On peut très bien manger sainement en écoutant son corps et en suivant les recommandations générales, sans forcément avoir besoin d'un accompagnement spécifique. Enfin, c'est mon avis... - Derniers posts :
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